第6章 童年与站桩(第2/2 页)
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提说道:“虚灵顶颈就是感觉你的头顶有根绳子系吊着,但脖子不要太用力,僵硬”。“两只手再抬起一点放到胸前位置,对就是这个位置,记住!肩膀放松一点,胳膊肘往下压,五根手指张开,十指相对,手心向内,想象自己抱了一个大西瓜” “腰杆挺直,百会和会阴要在一条直线上”,王四爷用小棍子点了点两个穴位置。“命门就是这里,你背上和肚脐眼相对的地方,屁股这里往里面收一收” “丹田在这个里面,像爷爷这样你用鼻子吸一口气,再用嘴巴慢慢吐出,你仔细感觉一下这个地方,感觉不到就先记住。。。” “对,现在姿势对了,不过你还是太用力,身体松一点,自然一点,腰不要绷着。。。叫你不要用力,不是要你垮下来。。。”
王知恩尽管依然似懂非懂,但在王四爷的调整下还是摆出了比较标准自然的姿势,见此王四�
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